Aydınlık

Bayramı sağlıklı ve kilo almadan geçirin

Bayramı sağlıklı ve kilo almadan geçirin

Bayramda beslenmemiz her zamanki gibi dengeli ve yeterli olmalıdır. Bayramda mutlaka tatlılar, sarmalar mı ikram edilmeli? Bir meyve tabağı, kefir ya da sağlıklı kanepeler neden olmasın? Beslenme Uzmanı Dr. Dyt. Yonca Sevim, okurlarımız için önerilerini yazdı http://www.aydinlikgazete.com/saglik/bayrami-saglikli-ve-kilo-almadan-gecirin-h73908.html Bayram yaklaştı. Ziyaretler, ikramlar, şekerler, çikolatalar derken sağlığımızı da göz […]

Devamı...

Ekmeksiz diyet olmaz

Ekmeksiz diyet olmaz

‘Tam tahıllı tüketimiyle kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riski yüzde 25, tip 2 diyabet riski yüzde 21, sindirim sistemi kanserleri yüzde 21 ve obezite riski ise yüzde 47 oranında azalıyor. Ekmeğe savaş açanlar aslında sağlığımıza baltayı indiriyor’ http://www.aydinlikgazete.com/saglik/ekmeksiz-diyet-olmaz-h72008.html Medyada sık yer alan bir takım uzmanlar ekmeğe savaş açtı. Uzunca […]

Devamı...

Tuz ve şeker aklımızı başımızdan alıyor

Tuz ve şeker aklımızı başımızdan alıyor

‘Dildeki tad alma hücreleri tuza çabuk alışıyor. Tuzlu bir ürün yediğiniz zaman bir daha yemek istiyoruz. Hazır gıdalarda kullanılan fruktozlu mısır nişastası da geç doymamıza neden oluyor. Bir kere yiyen tekrar yemek istiyor. Hazır gıda tükettikçe sağlıksızlaşıyoruz’ Kapitalizm ve obezite arasında bir ilişki var mı? http://www.aydinlikgazete.com/saglik/tuz-ve-seker-aklimizi-basimizdan-aliyor-h72688.html Tuz, […]

Devamı...

Toksinler de kilo aldırır

Toksinler de kilo aldırır

Toksinler, hormonlar gibi davranarak vücudumuzu kandırıyor ve iştah artıyor. Bununla savaşmamızı sağlayacak besinler tüketmiyorsak kilo almaya başlıyoruz. Diyetisyen Dr. Yonca Sevim, başlıca toksin kaynaklarını anlattı http://www.aydinlikgazete.com/saglik/toksinler-de-kilo-aldirir-h73052.html Basit tanımıyla toksin, vücutta rahatsız edici ve zararlı etki yapan herhangi bir madde anlamına geliyor. Yiyeceklerle alınan ya da çevresel toksinler […]

Devamı...

Akşamdan hazırla sağlıklı beslen

Akşamdan hazırla sağlıklı beslen

Yoğun çalışma hayatında ne yediğimize dikkat etmiyoruz. Oysa bu koşuşturmada da yanımızda taşıdığımız besinlerle sağlıklı beslenebiliriz. http://www.aydinlikgazete.com/saglik/aksamdan-hazirla-saglikli-beslen-h71535.html Yaz geldi, gazetelerde boy boy diyet listeleri yayımlanmaya başladı. Bir haftada 5 kilo mu dersiniz, 3 günde 5 kilo mu… Peki bedenimiz bu işe ne diyor? Dr. Dyt. Yonca Sevim, […]

Devamı...
İletişim

info@yoncasevim.com
0553 739 6764

19 mayıs Mah. Halaskargazi Cad.Doğançay Apt No :216 Kat 5 Daire 5, 34360 Şişli/İstanbul