Blog

1 Ocak günü nasıl beslenmeli, neler yapmalıyım?

1 Ocak günü nasıl beslenmeli, neler yapmalıyım?

Yeni yılın ilk gününe arınmış, tazelenmiş ve sağlıklı bir giriş yapmak için bazı özel gıdalardan faydalanmak mümkün. Doğru beslenme, antioksidan besinler ve yeterli fiziksel aktivite ile bağışıklık sisteminizi ve savunma mekanizmalarınızı güçlendirerek yeni yıla sağlıklı bir başlangıç yapmanın tam zamanı…   Yılın ilk gününde genellikle geç uyanılmaktadır. Bu nedenle […]

Devamı...

Peki Asıl Grip Olduktan Sonra Nasıl Beslenmeliyim? Fermente Gıdaların Gücü!

Peki Asıl Grip Olduktan Sonra Nasıl Beslenmeliyim? Fermente Gıdaların Gücü!

Merhabalar, Malumunuz İNFLUENZA… Neredeyse etkilemediği kişi yok. Hem de haftalarca, bir kez bu virüs size bulaşmaya görsün; sindirim sisteminden, eklemlere kadar vücudun heryerini tutabiliyor. Bağışıklık sistemimizi tamamen alt üst etmiş durumda. Neyse ki bir çok meslektaşım ve diğer uzmanlar gripten korunma yolarını yazıyor. Ama ben size, bu […]

Devamı...

Genç ve Zinde Hissettmek Gerçekten Mümkün mü?

Genç ve Zinde Hissettmek Gerçekten Mümkün mü?

Genç kalmak ve zinde hissetmek! Bu aralar çok sık duyduğumuz bir istek. Eminim ki sizde çevrenizde giderek daha çok duymaya başlamışsınızdır. Peki, bize bunu hissettiren asıl sebepler nelerdir? Genç kalmak ve zinde (enerjik) hissetmek üzerinde durulması gereken iki ayrı konudur. Önemli olan ise bu kavramların altında yatan […]

Devamı...

Diyetisyen de MANTI Yer Şekerim, Hem de Afiyetle :)

Diyetisyen de MANTI Yer Şekerim, Hem de Afiyetle :)

Geçen Pazar çok  şeker iyi bayanla çok hoş bir gün geçirdik. Dünyalar tatlısı, zeki, inanılmaz pozitif ve herşeyden öte paylaşmayı ve insanlara yardım etmeyi seven iki yüce kalp… Birisi son zamanlarda beraber çalıştığım, beslenmesini planladığımız çok şeker bir insan Zeynep, ki bu aralar ASIL o bana yardım […]

Devamı...

Yaz mevsiminden kış mevsimine geçerken….

Yaz mevsiminden kış mevsimine geçerken….

Pazatesi günü kendimi tutamadım ve hop soluğu Yıldız parkında aldım. Bir kaç günlük alışkanlık, kalın giyindim. Yavaş yürüyüşüme başlayalı henüz 15 dk olmuştu ki, üzerimdeki ekstraları çıkardım ve tişörtümle devam ettim yürüyüş ve egzersizlerime… Azıcık güneş gördüm hemen doğada aldım soluğu, hiç kaçırırmıydım böyle harika bir fırsatı: […]

Devamı...

Egzersiz sonrası ne içmeliyim?

Egzersiz sonrası ne içmeliyim?

Selamlar herkese, bugün pazar, genelde sevilmez çünkü tüm hafta sonu kalabalıklığı, dağınıklığı, ev işleri, pazartesiye hazırlık ve iş başı….Olsun, ben seviyorum İş dediğiniz her zaman var, temizle temizle yine aynı Mantramız bu olsun: Güneşi gördüğünde KAÇIRMA!!! Ben de öyle yaptım ve bu sefer maçka parkında egzersizimi yaptım. […]

Devamı...

“Hungry Planet: How The World Eats, or Doesn’t” Dünya nasıl besleniyor ve ya beslenemiyor?

“Hungry Planet: How The World Eats, or Doesn’t” Dünya nasıl besleniyor ve ya beslenemiyor?

Bu dergiyi ve bu fotoğrafları sizlerle paylaşmak istedim. Şöyle bir bakın, tüm bir ailenin bir haftalık beslenme masrafı 376.45 dolar olan ve 1.23 dolar olan aileler ve çocukları… I want to share a paperback called “Hungry Planet” including some pictures from it about the family’s weekly food […]

Devamı...

Gerçekten ihtiyaç anlarında mı besleniyoruz? Sizin ki nasıl bir “Acıkmak”?

Gerçekten ihtiyaç anlarında mı besleniyoruz? Sizin ki nasıl bir “Acıkmak”?

Sizi fizyoloji anlatarak sıkmak istemiyorum; hormonlar, kan verilerimiz vb.. Birsürü etken iştah metabolizmamızı belirler. Açlık ve ya tokluk süreçleri kompleks bir sistemin yönetimi altındadır, yani: Tek bir etken yok! Gerçekten, sadece ihtiyaç anlarında mı besleniyoruz? Size bu yazıyı yazmaya karar vermemin sebebi takip ettiğim bir hastamın, o […]

Devamı...

Günde Yarım Avokado ile Sağlığa Merhaba, Kilolara Elveda….

Günde Yarım Avokado ile Sağlığa Merhaba, Kilolara Elveda….

Orjini Meksiko, Güney Amerika olan bu harika meyvenin yetiştirilmesi milattan öncesine (MÖ 500) dayanır. Tarladan-Markete, hiçbir koruyucu, lezzet verici içermeden işlemsiz olarak sofralarımıza gelir. Sağlam dış yapısı sayesinde de hiçbir paketleme işlemine gerek kalmaz. ABD Besin Etiketleme ve Eğitim (NLEA) kurumu bir porsiyon Avokadoyu 30 gram olarak […]

Devamı...

Canımız Semt Pazarları: Sebze Meyve Cenneti :)

Canımız Semt Pazarları: Sebze Meyve Cenneti :)

Selamlar, Sağlıklı beslenmenin yolu sağlıklı alışverişten geçer. Bizler çok şanslıyız, Ülkemizde dört mevsimi yaşıyor ve böylece çok çeşitli sebze ve meyvelere sahip olabiliyoruz. Üstelik artık kişilerin giderek bilinçlenmesi ve  girişimci tarımsal faaliyetler sayesinde daha taze ve güzenli veya  yeni sebze ve meyveler her geçen gün pazarlarımıza giriyor. […]

Devamı...
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12
İletişim

info@yoncasevim.com
0553 739 6764

19 mayıs Mah. Halaskargazi Cad.Doğançay Apt No :216 Kat 5 Daire 5, 34360 Şişli/İstanbul